Tag: corsa
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Mezza Maratona Delle Due Perle 2013
Affronto la Mezza Maratona Delle Due Perle 2013 con poco allenamento: a dicembre ho corso pochissimo e per metà gennaio non ho fatto praticamente nulla. E sciare non serve. Un paio di sessioni di “ripetute”, un paio di “medi” e qualche uscita da 10K non sono certo sufficienti per recuperare una forma, ma come al…
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Castellazzo Half Marathon 2012
Ieri ho partecipato alla Castellazzo Half Marathon, che si è svolta a Castellazzo Bormida (AL). E’ la mia terza “mezza” ed è stata quella meglio organizzata, probabilmente per il numero di iscritti abbastanza contenuto: circa 430. L’organizzazione è stata praticamente perfetta: dall’ingresso in paese una serie di cartelli guidavano fino al ritrovo, dove gli addetti…
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Correre
L’altra mattina alle 7 si stava bene. Io stavo bene, stavo sorridendo ed ero contento. Stavo correndo nell’aria profumata del mattino e sorridevo perché mi sentivo a mio agio, rilassato e divertito da quella strana sensazione che mi capita di tanto in tanto, quando le gambe “girano” per i fatti loro senza apparente fatica, leggere,…
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Mezza Maratona Delle Due Perle – resoconto
Viste le considerazioni del post precedente, inauguro la categoria dei resoconti delle partecipazioni ad alcune manifestazioni podistiche. Questo è il racconto della mia prima esperienza di gara: la Mezza Maratona Delle Due Perle, dell’11 marzo 2012. Per chi corre, soprattutto per chi lo fa al mio (basso) livello, le competizioni non sono particolarmente importanti dal…
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Il consumo di calorie, i carboidrati e i grassi.
Negli ultimi anni la sedentarietà e la dieta disordinata cominciavano a pesare sulla mia salute, in particolare sulla mia schiena. E’ venuto un giorno in cui ho finalmente deciso di fare qualcosa: ho iniziato a fare un po’ di attività e a stare attento a cosa e come mangiare. Ho scelto la corsa, per tutta…
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Adidas miCoach monitor frequenza cardiaca
Una delle prime cose di cui mi sono reso conto quando ho iniziato a correre è stata la necessità di capire e controllare le mie pulsazioni durante la corsa. Rimanere nella “zona” corretta permette di faticare meno, correre più a lungo e migliorare le prestazioni. Gli strumenti più semplici per farlo sono un cardiofrequenzimetro e…